흘러감1674 역류성 식도염, 음식과 습관으로 편안하게 관리해보세요 📌 “역류성 식도염, 음식과 습관으로 편안하게 관리해보세요”안녕하세요.오늘은 많은 분들이 불편을 겪고 계신 역류성 식도염에 대해 함께 이야기해보려고 합니다.식사 후 속이 자주 쓰리거나, 가슴이 답답한 느낌을 자주 받으신다면 역류성 식도염일 수 있는데요.이런 증상은 단순한 불편함을 넘어서 생활의 질을 떨어뜨릴 수 있는 질환입니다.하지만 다행히도, 음식과 생활 습관을 조금만 조절해도 증상이 많이 완화될 수 있습니다.🥗 역류성 식도염에 좋은 음식들식도와 위장을 편안하게 해주는 음식들을 소개드릴게요.부담은 줄이고, 위벽을 부드럽게 감싸주는 식품 위주로 선택해보세요.✔️ 양배추위 점막을 보호하는 비타민 U가 풍부하여, 위염과 식도염 완화에 도움을 줍니다.익혀서 드시는 것이 더욱 부드럽고 소화에 부담이 적습니다.. 2025. 4. 23. “40대부터 급격히 찌는 살… 나잇살, 어떻게 빼야 할까?” 📌 “40대부터 급격히 찌는 살… 나잇살, 어떻게 빼야 할까?”40대가 되면서 갑자기 이런 변화 느껴보신 적 있나요?“예전이랑 똑같이 먹는데도 살이 찐다?”“복부, 옆구리, 등살이 이상하게 안 빠진다?”“운동해도 효과가 너무 느리다…”이게 바로 ‘나잇살’, 정확히 말하면 호르몬 변화 + 기초대사량 저하로 인해 생기는 중년형 체지방 축적이에요.🧠 나잇살이 생기는 이유, 간단 정리!원인설명🔻 기초대사량 감소30대 후반부터 근육량 감소 → 같은 양 먹어도 살이 찜⚖️ 호르몬 변화여성은 폐경 전후, 남성은 테스토스테론 감소 → 지방 축적 증가🛏 활동량 감소앉아있는 시간↑, 걷는 시간↓, 수면 질 저하💡 그렇다면, 40대 이상은 이렇게 빼야 합니다!예전처럼 굶고 뛰는 다이어트는 오히려 독!이제는 근육을 .. 2025. 4. 21. 배만 볼록? 팔다리는 말랐는데 살은 찌는 체형, 어떻게 다이어트해야 할까? 요즘 거울 볼 때마다 이런 생각 드시죠?“팔 다리는 말랐는데... 왜 배만 나오는 거야?”“살 빼려고 굶으면 팔다리는 더 마르고 배는 그대로인데... 나만 그래?” 그거 진짜 흔한 체형입니다.바로, 복부 중심의 지방 축적형, 또는 흔히 말하는 "내장지방형 비만"이에요.💡 배만 나오는 이유? 이렇게 정리할 수 있어요운동 부족 & 낮은 근육량→ 팔다리 근육은 적고, 배에만 지방이 쌓이기 쉬운 몸정제 탄수화물 위주의 식단→ 흰쌀밥, 빵, 떡, 밀가루 음식… 혈당이 오르락내리락 → 복부 비만 직행스트레스 & 수면 부족→ 코르티솔 호르몬 상승 → 복부 지방 집중 저장🔧 이럴 때는 ‘다이어트’보다 ‘체형개선’이 핵심!"살을 빼는 게 목적"이 아니라"복부 중심의 체형을 교정"하는 방향으로 가야 해요.방법은 다음과.. 2025. 4. 20. 진해 수제국수&자가제면 소갈비찜 맛집 – 면도 고기요리도 만족! 진해에 볼일 있어 들렀다가 지인이 추천해줘서 방문한 국수+갈비찜 전문점!정말 기대 없이 들어갔는데, 의외로 너무 만족하고 나왔어요.깔끔한 인테리어에 반찬 하나하나까지 정성이 느껴져서,“아, 여기 진짜 잘하는 집이다” 싶었던 곳이에요. 네이버 지도수제국수 진해점map.naver.com 진해에 위치한 수제국수 진해점은 자가제면 국수와 소갈비찜으로 유명한 맛집입니다. 넓은 주차 공간과 깔끔한 내부 환경으로 가족 단위나 단체 손님에게도 적합하며, 다양한 메뉴와 정성스러운 반찬으로 많은 방문객들의 사랑을 받고 있습니다.🕒 영업시간매일: 오전 11:00 ~ 오후 9:00라스트오더: 오후 8:30휴무일: 설날 및 추석 연휴 3일📍 위치 및 연락처주소: 경상남도 창원시 진해구 진해대로975번길 7-7 (자은동 .. 2025. 4. 20. [NETFLIX] 엮이지 말았어야 했던 사람들… 넷플릭스 <악연>, 시간 순삭 6부작 “사건은 하나, 인생은 여섯 갈래로 뒤틀린다.”넷플릭스 , 과하지 않은 긴장감이 끌리는 6부작 시리즈 넷플릭스를 켰다가 1화만 맛보기로 본다는 게… 6화까지 쭉 보게 됐어요.생각보다 강렬하지는 않은데, 묘하게 끌리고 계속 보게 되는 그런 느낌?《악연》, 웹툰 원작의 6부작 스릴러 드라마인데, 잔잔한 긴장감이 꽤 괜찮았어요 🔍 인물 간의 '얽힘'이 이 드라마의 핵심《악연》은 여섯 인물의 얽히고설킨 관계를 중심으로 전개됩니다. 한 인물의 선택이 다른 인물의 운명을 좌우하며, 각자의 욕망과 과거가 현재의 사건에 영향을 미칩니다. 이러한 구조는 시청자로 하여금 각 인물의 선택과 그로 인한 결과에 주목하게 만듭니다.🧩 인물별 얽힘 구조김범준 (박해수): 우연히 사고를 목격한 후, 돌이킬 수 없는 거래를.. 2025. 4. 20. "6월 3일, 무슨 날인지 아세요?" – 대통령 뽑는 날입니다! 🗳️ "6월 3일, 무슨 날인지 아세요?" – 대통령 뽑는 날입니다!안녕하세요! 혹시 6월 3일이 무슨 날인지 알고 계신가요?"그날 공휴일이라던데? 웬 평일 휴일이지?""대통령선거라는데 원래 지금쯤 뽑았나?"이런 궁금증 생기셨다면 지금부터 함께 차근차근 알려드릴게요.6월 3일, 투표도 하고 하루 푹 쉬는 날! 하지만 그 전에 꼭 알아야 할 정보들이 있습니다.✅ 왜 이번 대선은 6월 3일에 열릴까?사실 대통령선거는 원래 2027년 3월에 치러질 예정이었어요.그런데 2024년에 굵직한 사건이 터졌습니다.윤 대통령이 비상계엄 선포 😱국회는 탄핵소추안 통과2025년 4월 4일, 헌법재판소가 탄핵 확정!그래서 우리 헌법에 따라 60일 안에 새 대통령을 뽑아야 해서,선거일이 2025년 6월 3일로 급히 정해진 .. 2025. 4. 20. 2025 덕산EPC 챔피언십 │ 일정, 티켓, 기념품, 오시는 길 총정리! 4월 마지막 주, 골프 팬들을 설레게 할 ‘덕산EPC 챔피언십 2025’가 화려하게 막을 올립니다.총상금 10억 원 규모의 대회로, 국내 정상급 선수들이 총출동할 예정인데요!직접 현장에서 뜨거운 승부를 느껴보고 싶다면 지금 바로 티켓 예매 GO! 🎟️ 티켓 예매 링크 👉 티켓24 - 덕신EPC 챔피언십티켓24 No.1 골프대회 티켓 플랫폼webapp.ticket24.co.kr 📌 대회 개요항목내용대회명덕산EPC 챔피언십 2025일정2025년 4월 24일(목) ~ 4월 27일(일)장소킹스데일 골프클럽 (충북 충주시)참가선수120명총상금10억 원 (우승상금 1.8억 원)주최덕산EPC주관KLPGA방송SBS Golf 생중계 🎫 티켓 안내판매기간 : 2025년 4월 1일(화) ~ 4월 27일(일)현장 또는.. 2025. 4. 19. 재외국민도 투표할 수 있어요! 재외선거 참여 방법 쉽게 정리했어요(2025 대통령선거 준비는 여기서부터!) 안녕하세요,요즘 해외에서 지내는 분들도 많아졌죠? 유학, 취업, 이민, 출장 등등… 그런데! 해외에 있어도 대한민국 국민이라면 소중한 한 표를 행사할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?2025년에 있을 대통령 선거에도 재외국민 투표가 가능합니다.해외에 계신 분들을 위해 중앙선거관리위원회에서 재외선거를 운영하고 있는데요,지금부터 언제, 어디서, 어떻게 참여할 수 있는지 쉽게 정리해볼게요.---1. 재외국민 선거, 누구에게 해당될까요?재외국민 선거는 해외에 계신 대한민국 국민이면 누구나 대상이 될 수 있어요.다만, 등록 방식에 따라 두 가지로 나뉘는데요:재외선거인: 주민등록이 말소된 상태로 해외에 거주 중인 분국외부재자: 주민등록은 유지하면서 일시적으로 해외에 체류 중인 분둘 다 투표할 수 있지만, 신청·등록.. 2025. 4. 15. 요즘 AI 뭐 쓰냐고요? ChatGPT부터 제미나이, 코파일럿까지 🤖 요즘 AI 뭐 쓰냐고요?ChatGPT부터 제미나이, 코파일럿까지 – 누구에게 맞는 AI인지 정리해봤습니다“ChatGPT는 칭찬받을 만하지, 근데 다른 AI는 뭐가 다를까?”요즘엔 ChatGPT 하나만 있는 게 아닙니다.구글의 제미나이, 마이크로소프트의 코파일럿, 그리고 국내 AI인 구버,여기에 기업용 생산성 도구로 주목받는 플렉서블리티까지! 각각 장점이 뚜렷하고,누가 어떤 목적에 쓰느냐에 따라 효율이 확 달라집니다.오늘은 제가 직접 써보거나 분석한 걸 바탕으로각 도구의 특징과 추천 사용자 유형을 정리해볼게요.✅ 1. ChatGPT (OpenAI)✔️ 가장 범용적이고 직관적인 AI💰 무료(GPT-3.5) / 유료(GPT-4o 월 $20) 추천 대상글쓰기, 아이디어 정리, 기획문서 작업 많은 사람.. 2025. 4. 14. 내돈내산, 3,900원짜리 고기국밥, 순대국?! 39갈비 후기 39갈비 고기국밥·순대국 솔직 후기 최근 유튜브 ‘대안뉴스’ 채널에서 소개된‘3,900원짜리 고기국밥’ 영상을 보고 호기심이 생겼습니다.가격도 파격적이었고, 실제 후기도 괜찮다는 말에직접 한 번 구매해보기로 했습니다. 39갈비 : 네이버 스마트스토어음식점, 주점 프랜차이즈에 납품하는 도매가로 시원~~~하게 준비했습니다.smartstore.naver.com✅ 주문 정보제품명: 제주돼지 고기국밥 / 순대국판매처: 네이버 스마트스토어 39갈비가격: 개당 3,900원구매 수량: 고기국밥 5개 + 순대국 5개 = 총 10개배송비: 10개 이상 구매 시 무료배송국밥 하나에 3,900원이면 정말 부담 없이 시도해볼 수 있는 가격이죠. 📦 포장 및 구성도착한 제품은 진공 비닐 포장 상태였고,고기와 육수가 함께 .. 2025. 4. 13. 요즘 젊은 사람들 다 하는 그거! ChatGPT(챗지피티)로 지브리스타일 사진(그림) 바꾸기 ChatGPT로 지브리 스타일 그림 그리는 법｜처음부터 끝까지 따라하기“요즘 애들 다 지브리 그림 만든다던데… 나도 한 번 해볼까?”“GPT가 뭐야? 그냥 쓰면 되는 거야?” 처음엔 어렵게 느껴지실 수 있지만,이 글만 따라오면 단 10분 만에📌 지브리 스타일 그림 요청까지 완.료.됩니다. 1️⃣ ChatGPT란?ChatGPT는 AI(인공지능) 챗봇이에요.우리가 말하면 알아듣고, 대신 글을 써주기도 하고, 그림도 그려줘요.요즘엔 젊은 사람들 사이에서 “지브리풍 그림 그려줘”라고 말하면진짜로 그림을 그려주는 걸로 유명하죠! 2️⃣ ChatGPT 가입하기 (PC 기준)① 가입 사이트 접속하기 ChatGPTA conversational AI system that listens, learns, and chall.. 2025. 4. 12. 수학·화학 표기용 위첨자/아래첨자 정리 논문, 리포트, 블로그 작성에 바로 쓰는 위첨자/아래첨자 기호 복사모음수학식 쓰다 x² 입력이 안 돼서 멈춘 적 있죠?H₂O, CO₂ 쓸 때마다 복붙 찾는다면,이 글 하나면 끝입니다. ✔️위첨자 숫자 (Superscript)0⁰1¹2²3³4⁴5⁵6⁶7⁷8⁸9⁹📌 예시x² + y² = z²R³ (3차원 공간)m/s² (가속도 단위)아래첨자 숫자 (Subscript)0₀1₁2₂3₃4₄5₅6₆7₇8₈9₉📌 예시H₂O (물)CO₂ (이산화탄소)CH₄ (메탄)위첨자 알파벳/기호ⁱi 위첨자 (허수단위 등)ⁿn 위첨자 (거듭제곱 일반화)⁺ ⁻ ⁼수식용 연산기호ª º서수 표기용 기호 (1º = first 등)📌 예시xⁿ (n제곱)Aⁱ (i번째 요소)25ºC (섭씨 25도) 도씨 단위 기호 (온도 표기)˚C섭씨 (.. 2025. 4. 12. SNS·블로그용 이모지 스타일링 모음집 복사해서 붙여만 주세요! 글 분위기 살려주는 이모지 조합 총정리 🎀SNS·블로그·소개글에 쓸 감성 이모지/기호, 아직도 하나씩 찾으세요?여기 있습니다.이제 '저장'만 하면 끝!1. 제목 앞에 붙이기 좋은 이모지🔹 글의 제목이나 문단 시작을 예쁘게 장식해줍니다.복사편집➤ ✦ ✺ ❖ ❉ ❋ ❁ ✧ ❀ ✦ ☞ ⮕ ✎ ✎ 📌 예시✦ 오늘의 일정➤ 블로그 글 정리☞ 참고자료: 이전 포스팅 링크2. 감성 마무리용 이모지🔹 문장 끝, 글 마지막에 붙이면 분위기가 달라져요.복사편집♡ ❤ ❣ ❥ 💖 💫 🌙 🍀 ☁ 🌸 🌟 ☕ 📌 예시오늘도 따뜻한 하루 보내세요 ☕항상 감사합니다 ♡3. 구분선 / 구획용 기호🔹 긴 글에서 구간을 나눌 때 사용하면 가독성 폭발!복사편집━━━━━━━━━━━━━━━ ✦━━━.. 2025. 4. 12. 문서·SNS·블로그에서 꼭 쓰는 특수문자 총정리 (복사해서 쓰세요!) ✨ 자주 쓰는 특수문자 총정리 문서·블로그·인스타·댓글·디자인 어디든 쓰기 좋은 특수문자들 복사해서 바로 사용하세요!1. 화살표 기호 모음👉 기본 방향→ ← ↑ ↓ ↔ ↕ ↗ ↘ ↙ ↖ ⇨ ⇦ ⇧ ⇩👉 꾸미기용 화살표➤ ➣ ➪ ➜ ➠ ➥ ➲ ⮕ ⭢ ➷ ➡ ⤴ ⤵활용 예시:➤ 오늘의 주제는 "특수문자 활용법"!⮕ 다음 글에서는 이모지 꾸미기 방법을 소개할게요.2. 체크, 엑스, 경고 표시✅ ✔ ☑ ✓ ✕ ❌ ✖ ⛔ ⚠️ 🚫 🔴활용 예시:✔ 준비물: 노트북, 이어폰❌ 금지사항: 사진촬영, 외부음식 반입3. 별표·하트·기호★ ☆ ✦ ✧ ❂ ❉ ❋ ✺❤ ❣ ♥ ❥ 💖 💘 💓 💝활용 예시:오늘도 ✨반짝이는 하루 되세요!감사합니다 ♡4. 동그라미·네모·괄호● ○ ◎ ◉ ◯ ◌■ □ ▣ ▪ ▫ ⬛ ⬜【.. 2025. 4. 12. AI 시대, 전문직이 위협받고 있다? 세무사, 법무사, 변호사도 안전지대가 아니다!오늘은 조금 무거운 주제입니다.AI 기술이 빠르게 진화하면서, 세무사·법무사·변호사 같은 전문직까지 위협받고 있다는 이야기를 하려 합니다. “AI가 법률 자문을 해?”,“자동 기장이 진짜 가능해?”,“등기 업무도 온라인으로 끝난다고?” 이제는 단순한 호기심이 아니라,실제로 시장을 바꾸고 있는 현실입니다. 반복적인 업무, 이미 AI가 하고 있다전문직이라고 다 같은 건 아닙니다.특히 ‘정형화된 문서’, ‘규칙 기반 계산’, ‘자료 입력’처럼 반복적인 일은AI가 더 빠르고, 더 정확하게 처리하고 있습니다.세무: 매입매출 자동 분류, 부가세 신고 자동화법무: 상속·등기 문서 자동 작성법률: 기본 계약서, 임대차 분쟁 Q&A 등 자동 상담이런 자동화 기술은“사람의 기술.. 2025. 4. 11. 뉴질랜드 의회 하카 사건, 그 뒤에 숨은 이야기 🇳🇿 뉴질랜드 의회 하카 사건, 그 뒤에 숨은 이야기2024년 말 뉴질랜드 정치권에서 벌어진 ‘하카 시위’ 사건은 단순한 퍼포먼스가 아니었습니다. 이 사건은 마오리 원주민과 뉴질랜드 정부 간의 오랜 긴장, 조약 해석에 대한 첨예한 갈등이 정면 충돌한 순간이었죠. 오늘은 이 논란의 법안, 그에 맞선 하카 시위, 그리고 현재까지의 진행 상황을 정리해봅니다. 1. 사건의 발단: '조약 원칙 법안(Treaty Principles Bill)'2024년 뉴질랜드 연정 정부의 일원이 된 액트당(ACT Party)은 와이탕이 조약(Treaty of Waitangi)의 원칙을 재정의하려는 '조약 원칙 법안'을 발의합니다.이 법안은 조약의 "파트너십" 개념을 삭제하고, 모든 국민을 ‘동일하게’ 대우해야 한다는 평등 .. 2025. 4. 10. 1929 관세 전쟁의 재현? 대공황이 다시 오나요? 관세 전쟁의 역사와 현재: 1929년의 교훈부터 2025년의 도전까지최근 “트럼프, 中 상호관세 34%→84% 서명… 총 104% ‘폭탄’ 공식화”라는 헤드라인을 접하며, 전 세계를 뒤흔들 무역 전쟁의 불길이 우리 곁으로 다가오고 있음을 느낍니다. 오늘은 1929년 대공황 전후의 관세 전쟁과 2025년 미국 주도의 관세 전쟁을 비교하면서, 특히 한국과 중국이 이번 사태에 어떻게 대응하고 있는지 역사와 현재를 잇는 시각에서 살펴보겠습니다.1. 1929년 관세 전쟁 – 역사 속의 교훈배경: 경제 불안과 보호무역주의의 확산1929년 10월 미국의 주식시장 붕괴로 시작된 대공황은 미국뿐 아니라 전 세계 경제에 깊은 충격을 주었습니다. 이런 상황 속에서 미국 정부는 국내 산업 보호와 일자리 유지를 위해 급진적인 .. 2025. 4. 9. 넥센·세인트나인 마스터즈 2025 │ 대회 일정, 상금, 입장권 안내 총정리! 다가오는 봄, 골프 팬들의 심장을 두근거리게 할 ‘넥센·세인트나인 마스터즈 2025’가 드디어 열린다!매년 수준 높은 플레이와 푸짐한 상금으로 주목받는 본 대회는 올해도 화려한 라인업과 함께 찾아왔다.🎟️ 티켓 예매는 인터파크에서 가능!👉 티켓 예매 바로가기🏌️♀️ 대회 기본 정보항목내용대회명넥센·세인트나인 마스터즈 2025주최/주관KLPGA / 브리온컴퍼니일정2025년 4월 18일(금) ~ 4월 20일(일)장소/코스경남 김해 가야 컨트리클럽 (신어 OUT / 낙동 IN 코스)전장거리예선: 6,836야드 / 본선: 6,836야드기준 타수(파)72총 상금9억 원 💰경기방식54홀 스트로크 플레이🏆 상금 분포 (1위~60위까지)총상금 9억 원!🥇 1위: 1억 6,200만 원🥈 2위: 9,900만.. 2025. 4. 7. 미드나잇 인 파리, 벨에포크로 걷다 파리는 지금도 참 멋지지만,한때는 “더욱 찬란하고 황홀했던 시절”이 있었다.벨 에포크(Belle Époque).그리고 나는 이번 파리 여행에서 그 시절의 그림자를 따라 걸었다.🎬 ‘미드나잇 인 파리’, 그 마법의 시작우디 앨런 감독의 영화 미드나잇 인 파리는현대의 남자가 파리 한복판에서 1920년대로 시간여행을 떠나는 이야기다.밤 12시, 파리 골목에서 클래식 자동차가 그를 픽업하면그곳엔 해밍웨이, 피츠제럴드, 거트루드 스타인, 달리 같은 전설들이 기다리고 있다.“현재는 늘 불완전하고 지루하다.”– 그래서 사람들은 늘 과거를 동경하지.이 영화는 단순한 로맨틱 판타지가 아니다.예술과 시대, 그리고 자아에 대한 깊은 통찰이 있는 작품이다.그리고 나는 그 시간여행의 흔적을 직접 찾아가봤다.📚 셰익스피어 앤.. 2025. 4. 7. 대공황 시절, 사람들은 어떤 자산을 들고 있었을까? 대공황(The Great Depression)그 단어만 들어도 어딘가 쓸쓸하고 무너지는 듯한 느낌이 든다.1929년, 미국 뉴욕 월가에서 시작된 주식시장 붕괴는 단순한 금융 위기를 넘어서 전 세계 경제를 얼어붙게 만들었다.그 전까지 미국은 그야말로 꿈의 시대였다.유럽의 ‘벨 에포크(Belle Époque)’ 시대처럼, 미국은 ‘위대한 개츠비’의 시대였다.화려한 파티, 넘치는 소비, 끝없는 성장.전기, 자동차, 통신, 금융... 뭐든지 오르던 시절이었다.그런데, 그 호황의 끝에 기다리고 있던 건 역사상 최악의 불황이었다. 📝 경제 대공황, 가볍게 알고 가자! 📅 언제?1929년 10월 24일, 뉴욕 주식시장에서 시작된 대폭락!“검은 목요일(Black Thursday)”이라고 불러.그 후 몇 년간 미국.. 2025. 4. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 84 다음
