“40대부터 급격히 찌는 살… 나잇살, 어떻게 빼야 할까?”
📌 “40대부터 급격히 찌는 살… 나잇살, 어떻게 빼야 할까?”40대가 되면서 갑자기 이런 변화 느껴보신 적 있나요?“예전이랑 똑같이 먹는데도 살이 찐다?”“복부, 옆구리, 등살이 이상하게 안 빠진다?”“운동해도 효과가 너무 느리다…”이게 바로 ‘나잇살’, 정확히 말하면 호르몬 변화 + 기초대사량 저하로 인해 생기는 중년형 체지방 축적이에요.🧠 나잇살이 생기는 이유, 간단 정리!원인설명🔻 기초대사량 감소30대 후반부터 근육량 감소 → 같은 양 먹어도 살이 찜⚖️ 호르몬 변화여성은 폐경 전후, 남성은 테스토스테론 감소 → 지방 축적 증가🛏 활동량 감소앉아있는 시간↑, 걷는 시간↓, 수면 질 저하💡 그렇다면, 40대 이상은 이렇게 빼야 합니다!예전처럼 굶고 뛰는 다이어트는 오히려 독!이제는 근육을 ..
2025. 4. 21.
재외국민도 투표할 수 있어요! 재외선거 참여 방법 쉽게 정리했어요(2025 대통령선거 준비는 여기서부터!)
안녕하세요,요즘 해외에서 지내는 분들도 많아졌죠? 유학, 취업, 이민, 출장 등등… 그런데! 해외에 있어도 대한민국 국민이라면 소중한 한 표를 행사할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?2025년에 있을 대통령 선거에도 재외국민 투표가 가능합니다.해외에 계신 분들을 위해 중앙선거관리위원회에서 재외선거를 운영하고 있는데요,지금부터 언제, 어디서, 어떻게 참여할 수 있는지 쉽게 정리해볼게요.---1. 재외국민 선거, 누구에게 해당될까요?재외국민 선거는 해외에 계신 대한민국 국민이면 누구나 대상이 될 수 있어요.다만, 등록 방식에 따라 두 가지로 나뉘는데요:재외선거인: 주민등록이 말소된 상태로 해외에 거주 중인 분국외부재자: 주민등록은 유지하면서 일시적으로 해외에 체류 중인 분둘 다 투표할 수 있지만, 신청·등록..
2025. 4. 15.
AI 시대, 전문직이 위협받고 있다?
세무사, 법무사, 변호사도 안전지대가 아니다!오늘은 조금 무거운 주제입니다.AI 기술이 빠르게 진화하면서, 세무사·법무사·변호사 같은 전문직까지 위협받고 있다는 이야기를 하려 합니다. “AI가 법률 자문을 해?”,“자동 기장이 진짜 가능해?”,“등기 업무도 온라인으로 끝난다고?” 이제는 단순한 호기심이 아니라,실제로 시장을 바꾸고 있는 현실입니다. 반복적인 업무, 이미 AI가 하고 있다전문직이라고 다 같은 건 아닙니다.특히 ‘정형화된 문서’, ‘규칙 기반 계산’, ‘자료 입력’처럼 반복적인 일은AI가 더 빠르고, 더 정확하게 처리하고 있습니다.세무: 매입매출 자동 분류, 부가세 신고 자동화법무: 상속·등기 문서 자동 작성법률: 기본 계약서, 임대차 분쟁 Q&A 등 자동 상담이런 자동화 기술은“사람의 기술..
2025. 4. 11.
