“40대부터 급격히 찌는 살… 나잇살, 어떻게 빼야 할까?”
📌 “40대부터 급격히 찌는 살… 나잇살, 어떻게 빼야 할까?”40대가 되면서 갑자기 이런 변화 느껴보신 적 있나요?“예전이랑 똑같이 먹는데도 살이 찐다?”“복부, 옆구리, 등살이 이상하게 안 빠진다?”“운동해도 효과가 너무 느리다…”이게 바로 ‘나잇살’, 정확히 말하면 호르몬 변화 + 기초대사량 저하로 인해 생기는 중년형 체지방 축적이에요.🧠 나잇살이 생기는 이유, 간단 정리!원인설명🔻 기초대사량 감소30대 후반부터 근육량 감소 → 같은 양 먹어도 살이 찜⚖️ 호르몬 변화여성은 폐경 전후, 남성은 테스토스테론 감소 → 지방 축적 증가🛏 활동량 감소앉아있는 시간↑, 걷는 시간↓, 수면 질 저하💡 그렇다면, 40대 이상은 이렇게 빼야 합니다!예전처럼 굶고 뛰는 다이어트는 오히려 독!이제는 근육을 ..
2025. 4. 21.
